Hallo, willkommen! Oberösterreich-Projekt Jasmin, gefordert durch das Bundeskanzleramt. Bitte bleiben Sie bei uns, um zu sehen, was haben wir gemacht, was machen wir und was wollen wir. Schauen wir zusammen. Wir haben am Freitag viel gehört, was ist selbstbewusstes Auftreten, was ist Selbstbewusstsein, was ist positives Denken, was ist ein bisschen Resilienz, was ist Selbstverteidigung, haben wir auch ein bisschen darüber gesprochen. Das Wesen ist eigentlich, es geht um das Gesamtziel und das ist das selbstbewusste Auftreten, die Selbstsicherheit, dass ich lerne mit einfachen Mitteln eigentlich aus Übergriffen oder Gewaltsituationen herauszukommen. Aber dabei auch ist wichtig, dass ich das Gegenüber nicht schwer verletze. Dass es nicht ein Kampf ist, sondern einfach eine Sache, wo ich mich befreien kann und dann so schnell wie möglich die Situation verlassen kann. Wenn die Damen ein selbstbewusstes Auftreten haben und das wird dadurch auch gestärkt, wenn ich in dieser Art und Weise trainiere, kommt es oft gar nicht so übergriffen, weil die Frau einfach schon anders auftreten hat und dann bist du kein, wie ich immer sage, gefundenes Fressen für den Täter. Wenn eine Dame so geht wie so ein Maushaar, dann wird sie denken, haha, da habe ich ein leichtes Spiel. Aber natürlich, wenn eine Dame bewusst sich, wenn die einfach ein selbstbewusstes Auftreten hat, natürlich traut sich derjenige gar nicht oft zu angreifen, weil sie denkt, uh, die lasse ich, das wird nicht so leicht werden, dass ich die jetzt kriege. Selbst-bewusst-sein. Ganz andere Verteidigung. Ich bin mir bewusst, dass ich die jetzt kriege. Selbst-bewusst-sein. Ganz andere Verdeutung. Ich bin mir bewusst, wer ich bin. Und wenn ich da......ruhig bin, weil ich weiß, was ich mache, was ich kann, dann bin ich so. Wenn ich da......hab ich kein Problem. Mentaltraining ist im Endeffekt auch im Gehirn, das ist ein Muskel, den kann man trainieren, genauso wie beim Sport im Körper und den lernt man einfach durch gewisse Übungen, auch im Training oder auch im Mentaltraining gibt es gewisse Übungen, wo ich das durch kleine Erfolge, dann baue ich das Selbstbewusstsein auf. Selbstbewusstsein ist auch die Selbstachtung, das Selbstvertrauen und mein Selbstbild, was ich von mir habe und trage. Das ist ganz wichtig. Und da gibt es halt immer Übungen und die muss man halt immer kontinuierlich machen und die kann man halt bei uns auch erlernen und dann wächst auch das Selbstbewusstsein. Stopp, lassen Sie mich in Ruhe! Stopp, lassen Sie mich in Ruhe! Stopp, lassen Sie mich in Ruhe! Ich sag mal so, für mich ist täglich werden, krapfen und so täglich werden für mich kein Unterschied, weil sobald mich eine fremde Person einfach angreift, ist es egal, wo, der hat nicht das Recht, dass er mich einfach angreift. Deswegen finde ich, für mich persönlich gibt es da keinen Unterschied. Sobald mich eine fremde Person angreift, ist es egal, ob Mann oder Frau, das ist für mich nicht gerechtfertigt. Das passt einfach nicht. Ich habe da immer einen Leitfaden, der ist auch für mich und das ist egal, ob das Frau, Kind oder Mann ist. Wer glaubt, etwas zu sein, hat aufgehört, etwas zu werden. Projekt Jasmin macht verschiedene Workshops in verschiedenen Städten in Oberösterreich. Steyr, Kirchdorf, Linz, Wels, sogar Scherding. Und unsere Zielgruppe sind die Frauen und Mädchen mit migrantischem Hintergrund. Hauptthema ist Gewalt, aber wir haben das Thema, die Hauptthema in verschiedenen Formen abgedeckt. Mein Name ist Corinna Winder, ich bin Trainerin in der Berufsorientierung beim BFI und leite den Kurs Berufsorientierung für Wiedereinsteigerinnen. Wir haben letzte Woche schon den ersten Workshop gehabt, wo mehr um Selbstbewusstsein gegangen ist, noch ein bisschen Theorie. Heute sind wir dazu zu dem praktischen Teil. Teil und ich finde das eine sehr gute Gelegenheit für die Frauen, die im Kurs sind, um sich selber schützen zu können und mehr selbstbewusst zu erlangen. Wir haben heute den Selbstverteidigungskurs gemacht. Jetzt weiß ich, wie kann ich mich schützen. Wir haben die Praxis gelernt, wie können wir unsützen können. Für mich war es wirklich nutzbar. Ich bin sehr zufrieden. Ich kann auch empfehlen, dass die Frauen solche Seminare besuchen sollen. Thank you.