Musik Wir haben am Freitag viel gehört, was ist selbstbewusstes Auftreten, was ist Selbstbewusstsein, was ist positives Denken, was ist ein bisschen Resilienz und was ist Selbstverteidigung. Haben wir auch ein bisschen darüber gesprochen. Hatte von vorige Woche und natürlich dann am Schluss sind wir ein bisschen abgeweicht in die Energie, in die Chakrenlehre. Das Wesen ist eigentlich, es geht um das Gesamtziel und das ist das selbstbewusste Auftreten, die Selbstsicherheit, dass ich lerne mit einfachen Mitteln eigentlich aus Übergriffen oder Gewaltsituationen herauszukommen, aber dabei auch ist wichtig, dass ich das Gegenüber nicht schwer verletze. Dass es nicht ein Kampf ist, sondern einfach eine Sache, wo ich mich befreien kann und dann so schnell wie möglich die Situation verlassen kann. Wenn die Damen ein selbstbewusstes Auftreten haben, und das wird dadurch auch gestärkt, wenn ich in dieser Art und Weise trainiere, kommt es oft gar nicht zu Übergriffen, weil die Frau einfach schon anders auftreten hat. Und dann bist du kein, wie ich immer sage, gefundenes Fressen für den Täter. Wenn eine Dame so geht wie so ein Maushaar, dann wird sie denken, haha, da habe ich ein leichtes Spiel. Aber natürlich, wenn eine Dame bewusst, wenn sie einfach ein selbstbewusstes Auftreten hat, natürlich traut sich derjenige gar nicht oft das Angreifen, weil er sich denkt, uh, die lasse ich, das wird nicht so leicht werden, dass ich die jetzt kriege. Selbst-bewusst-sein. Ganz andere Verdeutung. Ich bin mir bewusst, wer ich bin. Und wenn ich da, wo ich bin, weil ich weiß, was ich mache, was ich kann. Wo bin ich jetzt? Bin ich da? Da ist mein Problem. Mentaltraining ist im Endeffekt auch im Gehirn, das ist ein Muskel, den kann man trainieren, genauso wie beim Sport den Körper. Und den lernt man einfach durch gewisse Übungen, auch im Training oder auch im Mentaltraining gibt es gewisse Übungen, wo ich das durch kleine im Mentaltraining gibt es gewisse Übungen, wo ich das durch kleine Erfolge dann baue ich das Selbstbewusstsein auf. Selbstbewusstsein ist auch die Selbstachtung, das Selbstvertrauen und mein Selbstbild, was ich von mir habe und trage, das ist ganz wichtig und da gibt es halt immer Übungen und die muss man halt immer kontinuierlich machen und die kann man halt bei uns auch erlernen und dann wächst auch das Selbstbewusstsein. Stopp, lassen Sie mich in Ruhe! Stopp, lassen Sie mich in Ruhe! Ich sage mal so, für mich ist täglich werden, krapfen und täglich werden, für mich kein Unterschied, weil sobald mich eine fremde Person einfach angreift, ist es egal, wo, der hat nicht das Recht, dass er mich einfach angreift. Deswegen finde ich, für mich persönlich gibt es ja keinen Unterschied. Sobald mich eine fremde Person angreift, ist es egal, ob Mann oder Frau, das ist für mich nicht gerechtfertigt. Das passt einfach nicht. Ich habe da immer einen Reiz von, der ist auch für mich und das ist egal, ob das Frau, Kind oder Mann ist. Wer glaubt, etwas zu sein, hat aufgehört, etwas zu werden. Projekt Jasmin machte verschiedene Workshops in verschiedenen Städten in Oberösterreich. in Oberösterreich. Steyr, Kirchdorf, Linz, Wels, sogar Scherding. Und unsere Zielgruppe sind die Frauen und Mädchen mit migrantischem Hintergrund. Hauptthema ist Gewalt, aber wir haben das Thema, die Hauptth, in verschiedenen Formen abgedeckt. Mein Name ist Corinna Winder, ich bin Trainerin in der Berufsorientierung beim BFI und leite den Kurs Berufsorientierung für Wiedereinsteigerinnen. Wir haben letzte Woche schon den ersten Workshop gehabt, wo mehr um Selbstbewusstsein gegangen ist, noch ein bisschen Theorie und heute sind wir dazu, zu dem praktischen Teil und ich finde das eine sehr gute Gelegenheit für die Frauen, die im Kurs sind, um sich selber schützen zu können und mehr Selbstbewusst zu erlangen. In diesen Kursen sind auch Frauen, die öfters in einem Privatleben oder zu Hause mit Gewalt konfrontiert sind und sie selber dann nicht wissen, wie sie sich schützen können oder noch nicht bereit sind, das zu machen. Und diese Workshops bringen den Frauen mehr Selbstbewusstsein und auch eine Sicherheit, dass sie es können. Wir haben heute den Selbstbeteiligungskurs gemacht und jetzt weiß ich, wie ich mich schützen kann. Wir haben die Praxis gelernt, wie wir uns schützen können. Für mich war es wirklich nutzbar. Ich bin sehr zufrieden. Ich kann auch empfehlen, dass die Frauen solche Seminare besuchen sollen. you